สาวๆ รุ่นใหม่มักจะนอนดึกตื่นเช้าเพราะมีเรื่องมันส์ๆ ให้ทำล้านเจ็ด ขนาดมีคนเตือนว่าการอดนอนจะเป็นภัยต่อชีวิตเป็นพิษต่อสุขภาพ

การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคนเรานะคะ เพราะในช่วงเวลาที่เราหลับนั้นฮอร์โมนต่างๆ จะหลั่งออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอ

สาวๆ เคยสังเกตบ้างรึเปล่าว่าถ้าวันไหนที่ต้องอดหลับอดนอน เช้าขึ้นมาของอีกวันจะมีอาการเหนื่อย อ่อนเพลีย ปวดและเวียนศีรษะ ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ

หนุ่มๆ สาวๆ รู้ดีว่าการอดนอนทำลายสุขภาพและความสดใสมากเพียงใด แต่บางครั้ง โดยเฉพาะช่วงสอบหรือต้องทำงานให้เสร็จตามกำหนด

คุณๆ ทั้งหลายไม่ว่าจะหนุ่มๆ หรือสาวๆ ส่วนใหญ่จะรู้กันดีอยู่แล้วนะคะว่า การอดนอนหรือนอนดึกนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเอาเสียเลย แต่บางครั้งก็เลี่ยงไม่ได้ด้วยภารกิจที่แตกต่างของแต่ละคนค่ะ