วิธีปฏิบัติ สัปดาห์ละครั้ง หลังการอาบน้ำให้สะอาดตามปกติ นำยาสีฟันไปนวดคลึงให้ทั่วที่ข้อศอก หัวเข่า และส้นเท้า

รู้กันมานานแล้วว่า กีฬาเป็นยาวิเศษ เพราะเป็นยาที่สามารถป้องกันและนำพาให้ร่างกายพ้นจากโรคภัยนานาชนิดได้ แต่ไม่ว่ายาขนานนี้จะดีวิเศษอย่างไร ก็ยังมีข้อร้ายที่อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บขึ้นมาได้