ช่วงเวลาใกล้คลอดการเตรียมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรงจะช่วยให้คุณแม่คลอดได้ง่ายขึ้น แต่ท้องที่อุ้ยอ้ายอาจทำให้การทำกายบริหารน่าจะเริ่มเป็นไปได้ยาก

การออกกำลังกายให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงมีผลดีทั้งในขณะตั้งครรภ์และขณะคลอดมากทีเดียวค่ะ

สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่กำลังกังวลกับการเตรียมตัวคลอดลูกน้อย เพราะเกรงว่าจะเป็นการเกิดอันตราย