คุณเป็นคนนึงหรือไม่ที่ชอบออกกำลังกายในยิม ถ้าใช่ละก็ฟังทางนี้ให้ดี เพื่อที่คุณจะได้ไม่เสียเวลาไปเปล่าประโยชน์กับการออกกำลังกายที่ไม่ได้ผล

การออกกำลังกาย มีมากมายหลายท่า อยู่ที่้เราจะเลือกให้เหมาะสมกับตัวเอง และความพร้อมของสถานที่ที่จะใช้ออกกำลังกาย

ในอาหารขยะจะมีเกลือ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ผงชูรสอยู่เพียบ ฉะนั้นเมื่อไรที่สะบัดบ๊อบจบข่าวเสียได้ ร่างกายของเราก็จะดีขึ้นทันตาเห็น